含有维生素C的有什么食物 辣椒、橙子、橘子、胡萝卜、土豆、洋芋、菠菜、大白菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、番茄、茄子、梨、苹果、葡萄、花生、葡萄、猪肝、牛乳、牛乳粉（全脂），特别是前面几个含量很大。维生素A和C是人体必需的营养素，对眼睛健康有着重要的作用。本文将介绍含有维生素A和C的食物，帮助读者更好地了解如何通过饮食来保护眼睛健康。含有维生素A的食物各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。各种...
