生酮饮食与牛皮癣 生酮对皮肤不好
开始生酮饮食前应先了解LCT、MCT,选错可能加剧皮肤炎症状
近期奥地利有项医学研究证实 ,MCT生酮饮食可能会加剧皮肤炎症状。此研究论文已发表在《皮肤病学研究杂志》。生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食模式,主要原理是模拟身体饥饿状态,透过强迫人体优先燃烧脂肪而非碳水化合物。
年《肥胖研究》期刊发表了一项随机试验,在这个实验中,科学家随机选择 24 名超重的成年男性,给其中 12 个受试者采用 高 MCT 饮食,其余 12 人采用 高 LCT 饮食。28 天后,吃 MCT 的小组的 体脂减少量、每日能量消耗、脂肪燃烧速度 都显著高于 LCT 组。
饮食与免疫性疾病的关系
这一点, 再加上过去半个世纪自身免疫性疾病的急剧上升,表明饮食和生活方式等环境因素在自身免疫方面发挥着主要作用。
谷氨酰胺是人体不可或缺的非必需氨基酸,对增强免疫系统有重要作用。对于经常感冒或腹泻的人来说,可以考虑服用谷氨酰胺粉剂来补充。精氨酸是促进免疫力的关键物质,富含精氨酸的食物如海参、鳝鱼、墨鱼等,以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等,都可适量食用以增强免疫力。
海鲜如富含铁、锌、镁等矿物质,常食有助于免疫系统正常运作。茶叶中的茶氨酸可增强人体抵御病原体的能力,提高抵抗力。适量饮用红酒,其中的抗氧化物质对免疫系统有益,并有利于心脏健康。动物肝脏是天然的营养宝库,富含叶酸、硒、锌等元素,有助于免疫功能提升。
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