牛皮癣可以吃紫薯吗 牛皮肤癣能吃紫菜吗

黑枸杞的花青素有什么作用?

抗氧化及清除自由基功能 花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究证明：花青素是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。

黑枸杞中含有的花青素是天然的阳光遮盖物，能有效阻止阳光中的紫外线伤害皮肤。另外原花青素能够帮助消除皮肤有害物质自由基的堆积，帮助减少皱纹，延缓皮肤衰老，让皮肤保持弹性光泽。

就是这种花色苷可适用于治疗糖尿病以及视网膜病变，保持血管的通透性，调节体内微循环。虽然讲起来神乎其技，其实这些功效都是因人而异，和摄取量有关，当然黑枸杞除了花青素含量多的主要特点之外，还有其他功效与作用有待证实。

维生素B适合哪些人群吃

1、饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群。因缺乏维生B导致的导致脚气病。

2、维生素B族适合需要补充该维生素的人群食用。 吸烟者和饮酒过量者应考虑增加维生素B族的摄入。 节食者由于可能会导致维生素B族缺乏，因此适宜补充。 长期服用抗生素的人，因为抗生素可能影响肠道微生物平衡，从而影响维生素B族的合成，需要额外补充。

3、长期有吸烟史或者过度酗酒的人，会有维生素B含量不足的情况，应该适当的补充维生素B族片。哺乳期或者妊娠期的妇女，因为长时间的给胎儿进行营养供给，会导致自身的营养成分不足，为了确保胎儿正常发育和哺乳期奶量充足，也应该适当的补充维生素B族。

糟米怎么吃?

第一步：泡糙米糙米一定要提前浸泡，我一般都是前一天晚上就开始泡，转天早上煮饭。如果不能泡一晚上，也至少要泡2个小时以上。因为糙米直接煮的话难以煮熟，口感会很生硬。如果不泡或者泡的时间很短，那么就需要煮的时候多煮一段时间了。

糙米的正确吃法： 煮熟后可以加入一些蔬菜、豆腐、肉类等食材一起炒，做成糙米炒饭或糙米煲仔饭。 可以用糙米做成糙米粥，加入一些红枣、桂圆、莲子等食材，营养丰富。 糙米可以用来做寿司，做成糙米寿司，口感独特。

糙米可以做成糙米南瓜粥、糙米茶、糙米糊等，这些做法既好吃又减肥。糙米是减肥人经常吃到的一种谷物，其含有不饱和脂肪酸，对于肠胃蠕动、清肠排便都有一定的作用。糙米的热量约为每100克糙米中含有热量367千卡。

可以做成糙米粥，可以加一些南瓜，或者是燕麦，也可以加一些土豆。也可以应用糙米茶，主要就是糙米炒熟后，然后应用沸水进行浸泡，当茶进行饮用。也可以将糙米、燕麦、黄豆等混合，进行打豆浆服用。

吃糙米糊，减肥可以熬汤，米粥，吃炒米粉，炒米羹，糙米饮料等。

原花青素是什么东西?

1、原花青素是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是一种新型高效抗氧化剂，一般为葡萄籽提取物或法国海岸松树皮提取物。同时也是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。一般为红棕色粉末，气微、味涩，溶于水和大多有机溶剂。

2、首先是名称不同，原花青素是一种特殊分子结构的黄酮类物质，也是国际上公认的清除自由基最有效的天然抗氧化剂，一般是红棕色的粉末，溶于水和有机溶液中。白藜芦醇就是指葡萄表层的一种东西。研究表明，白藜芦醇延缓细胞衰老的速度，具有很强的抗氧化性，抵抗自由基对肌肤造成的伤害。

3、花青素（anthocyanin），又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷水解而得的有颜色的苷元，一般在各大购物网站上都有售卖。水果、蔬菜、花卉中的主要呈色物质大部分与花青素有关。在植物细胞液泡不同的PH值条件下，花青素使花瓣呈现五彩缤纷的颜色。

冬天吃什么东西最润肤

多喝水 多喝水是润肤大前提 多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，冬天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

在南方冬天吃以下这些东西最润肤：胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。蘑菇。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

蜂蜜、核桃、黑芝麻等是一些适合冬天食用的食物，帮助您抵御寒冷、滋润肌肤。滋润肌肤的营养食材蜂蜜：蜂蜜是天然的滋补品，具有极佳的保湿效果。它富含多种维生素和矿物质，能够改善肌肤干燥，恢复肌肤的细腻和光泽。每天早晨一杯蜂蜜水不仅能润肤，还能润肠通便。

冬天吃以下几种食物最润肤。黄瓜 黄瓜富含维A和维C，能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅，对皮肤结缔组织有益，且能增加皮肤弹性，让肌肤水润。椰子油 研究证明，吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老 当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低。可以用鲜亮的橙色作为判断标准（杏、芒果、南瓜）。