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按摩人体哪些穴位,对健康有好处

腹部和胸部穴位：如天突穴、膻中穴、中脘穴等，主要涉及消化和呼吸系统，对调节肠胃功能和心脏健康有益。关元穴和气海穴等是重要的经络交汇点，对整体健康有促进作用。背部穴位涵盖大椎穴、陶道穴等，集中在脊椎区域，有助于缓解背部疼痛和改善呼吸。上仙点穴和六华灸穴等则有助于调理肩颈和腰部肌肉。

足三里穴属于胃经结合穴，能预防多种疾病，有强身健体的作用。身体虚弱的人免疫力低下，容易生病和疲劳。定期按摩足三里穴，可达到健脾益气的效果。足三里穴在腿上，外膝与眼正四横指向下。中医认为：经常按摩五脏六腑，感觉很“滋润” 太原穴能滋补肺 太原穴在腕横线上，桡动脉搏动处。

老年病 心脑血管疾病、更年期综合症等：头（百会）、面（晴明）、腰（肾俞）、腹（气海）、膝下（足三里）足心（涌泉）注意事项：应延长照射时间、最好边睡边照。

风池：位于颈部，在枕骨之下，略靠外与耳垂齐平。由于颈部最易受风邪侵袭，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，对头痛、眩晕、鼻出血、落枕等症都有效果。

用眼习惯有哪些

1、良好的用眼卫生习惯：连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

2、写作业看书时保持距离：我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，眼睛和书本保持30厘米左右。不能在强光、弱光下看书：不要再光线太强和光线太弱的地方看书写字、玩手机、玩电脑等。

3、注意眼部卫生，勤洗手，不要用手揉眼。注意良好的用眼习惯。不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。注意看书、写字姿势，注意不要在光线暗或光线很强的环境下阅读。如果有近视等情况，应坚持正确戴眼镜，防止眼疲劳及度数加深。

4、读书学习时：a保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。b房间明亮，书桌上的照明灯光（白炽灯60W、日光灯15W），不要直接射入眼内，应安置在左上方。c持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的习惯。操作计算机，文字处理机，游戏机时：a每操作30分钟左右，应休息10分钟。

5、尤其是减少用电子产品的频率。即使要用，也要注意距离和时间。看书时要注意光线适当，与书的距离。要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，化眼妆时要卸干净，外出时戴防护眼镜或太阳镜。在用眼半小时左右，抬头看远处，看看绿色植物，给眼睛做眼保健操。注意食用清肝明胆的食物。

6、用眼习惯一般是指平时使用眼睛时的习惯，比如看电视不要太近，玩电脑时间不要太长，写字时头不要太低，要经常望远处绿色，要坚持做眼保健操等，只有有了良好的用眼习惯，才能保持良好的视力。错误的用眼习惯：用眼过度。

中医治疗的常用穴位有哪些?

1、八脉交会穴就是这十二正经和八脉相教会的八个特定腧穴，这八个穴位均分布于肘膝关节以下的部位。交会穴是指两条或两条以上的经脉相互交通、交会的穴位。八脉交会穴有何作用？ 八脉交会穴的治疗范围十分广泛，仅《针经指南》中记载就可以治疗200多种病症，为什么有这样的效果呢？这主要是由八穴的特殊性所决定的。

2、以下穴位按摩，可治疗全身的常见病：复溜穴——六味地黄丸。中医说复溜穴滋养肾阴，效果堪比六味地黄丸 太溪、复溜、涌泉穴——十全大补汤。

3、头面部的重要穴位之一是百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。这个穴位能够治疗头痛、眩晕、失眠等症状，还有助于提升阳气和调节气血。另一个重要的穴位是太阳穴，位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。太阳穴能够治疗头痛、目疾、面瘫等症状，对于缓解眼部疲劳也有很好的效果。

4、常见的六个养生穴位。大家可以经常使用的人体养生穴位有：合谷穴、内关穴、养老穴、大椎穴、足三里穴、三阴交穴等六个穴位。如果经常按摩刺激，可以达到很好的保健养生效果。这些穴位通常分布在手、颈椎和腿部，很方便的可以触摸到，也很容易找到，适合日常随时随地的养生。

5、下面选取一些中医治疗中的常用穴位，大家可以照图有所了解，可便在按摩中应用。（1）头、面、颈部常用穴位①百会：属督脉。【体位】后发际正中上7寸，相当于头顶正中线与两耳尖联线之交点。【治疗】头痛、子宫脱垂、神经衰弱。②囱会：属督脉。【体位】百会前3寸处。【治疗】头痛、眩晕、颜面红肿、鼻塞。