小腿部位会出现若有若无的白斑点是什么原因 小腿有白斑怎么办

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1、我需要练气功的入门方法（要有引气地方法），以及练成后会出现的现象，详细...基础练习：初学入静，最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行。躺在床上，闭眼。

2、而不是一上来就``意守丹田，或者更好一点 像陈撄宁、胡海牙提倡的``听呼吸、``皮肤呼吸之类。 这里的方法，是提倡先去体 会``自然，体会够了，也就懂得，也就会偶尔地主动一下，弄出点``用处来。

3、初学者每天宜练一次，练习10～15分钟即可；练功熟练者，可增加一次练功时间，每次延长到20～30分钟。在疗养院或在家中休养者，也可以每天练功3～4次。在练功期间，生活要有规律，饮食上可适当增加营养，去掉烟酒嗜好，同时，要注意避免七情干扰，保持情绪稳定。

4、经典理论告诉我们，太极的功夫在脚下，必须练好脚下的功夫。 （一）足：足要求两脚虚实互用（五趾抓地则脚心虚，五趾舒展则脚心实），双脚各大小关节要逐一松开。 （二）踝：若要达到脚下轻灵，踝不松开是很难实现的。采取瑜伽锻炼和古代道家养生家所通常采用的双盘和金刚坐是松踝的好方法。

5、呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。四，动作盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。

会硬气功的高手请进!!!

首先，我不知道你练得是什么武术。不过练武术跟硬气功关系并不是非常大，除非你练得内家拳。不要过分相信硬气功。我练过一些，单掌单拳开砖。但是虽然并不是练了很精，但是我觉得练硬气功不如练内家拳在实战方面价值大。内家拳也是有气的，功力高了的话开砖都是小事。

若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，也就是改造骨小梁。骨骼会变的较密，较硬，耐受性也更高。古代高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁或石头作为练功的工具。俗话说的好，百炼定成钢。 以上是原理，练的时候可以通过击打硬物的方法，循序渐进，练完后用红花油搓揉20分钟。

在中华武术的硬气功法宝库中，少林金刚硬气功就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩，黄韶松、杨维等硬气功高手均是该功传人。现据释行好法师所传，特将少林金刚硬气功的有关情况择要整理成文，以资交流提高。

什么是“小周天”与“大周天”

大周天：古代道家专用术语，指地球绕太阳转一圈。小周天：指地球自转一周，即昼夜循环一周 被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖（或至迎香，走鹊桥）。

大周天和小周天的意思分别是：大周天：古代道家专用术语，指地球绕太阳转一圈。大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。

小周天 本义指地球自转一周，既昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。

小周天：本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周。大周天：指古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。大周天过程开始于正子时，此时有六根震动的现象，在丹田内产生大药。

小周天是指人体内最小的周天，而大周天则是人体内最大的周天。体内周天只有大小两个周天。除体内周天之外，其余的都是体内和体外交叉进行的周天。为了区别起见可叫做体外周天。每一个周天可连通头顶天度盘上的一个亮点，此天度盘除中心点外共有三百六十个点。

小周天和大周天说的是什么意思?

1、相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。根椐内丹术理论，通过小周天阶段，后天精气得到充实，并逐步返还成先天精气，故大周天就采用先天八卦图进行指导。在先天八卦图上，南北方位已是乾坤两卦，但实际上，在内丹术中总总是着眼在坎离两卦上，而坎离两卦，已处在卯酉的位置上，故大周天或称乾坤交媾，或称卯酉周天。

2、大周天和小周天的意思分别是：大周天：古代道家专用术语，指地球绕太阳转一圈。大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。

3、大周天：古代道家专用术语，指地球绕太阳转一圈。小周天：指地球自转一周，即昼夜循环一周 被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖（或至迎香，走鹊桥）。

4、小周天 本指地球自转一周，既昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。

5、小周天是指人体内最小的周天，而大周天则是人体内最大的周天。体内周天只有大小两个周天。除体内周天之外，其余的都是体内和体外交叉进行的周天。为了区别起见可叫做体外周天。每一个周天可连通头顶天度盘上的一个亮点，此天度盘除中心点外共有三百六十个点。