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药王孙思邈流传千古的睡眠养生法!(快收藏,怕失传)

1、药王孙思邈100岁时身体健康，还能著书立说，都是因为他有一套身心调理的方法，包括他丰富的健康睡眠思想。孙思邈在他的《备急千金要方》一书中说：“如果你想睡觉，就不要唱歌，那是不祥之兆.不要在头附近生火，会引起长时间的愤怒。

2、起居有时：主张养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。孙思邈认为，人的生理活动有一定的规律，只有遵循这一规律，才能使身体处于最佳状态。运动有度：强调适度运动的重要性。孙思邈认为，运动是保持身体健康的重要途径，但过度运动会损伤身体，适度运动则能增强体质，延缓衰老。

3、孙思邈，又被人们称为药王孙天医。这位中国古代著名的医生，也是一位养生好手。

4、唐太宗李世民赞孙思邈“凿开径路，名魁大医。羽翼三圣，调合四时。降龙伏虎，拯衰救危。巍巍堂堂，百代之师”。宋徽宗敕封为“妙应真人”，被后世尊称为“药王”。其中最杰出的代表是孙思邈。孙思邈从小就好学博闻，当时有人称他为“圣童”。

5、孙思邈也的确是如此阐述的，如这句话：夫养性者，欲所习以成性，性自为善，不习不利也直接把养生长寿，跟道德修养联系到了一起。所谓，仁者寿！这其实也是养生长寿的提纲核心。给出核心后，孙思邈这才进入到具体的术方面。但也依然没有脱离，老庄体系。

根茎类药材有哪些

山药，以其根茎入药，具有健脾补肺、固肾益精的作用。春季山药的根茎开始膨大，积累了大量的养分，此时采收的山药质地坚实，口感细腻，药效显著。甘草，以根和根茎入药，有清热解毒、润肺止咳等功效。春季是甘草的生长季节，此时采收的甘草根部甘甜，药效成分含量高，是制备各种中药方剂的重要原料。

地骨皮：可以降血脂、对心脑血管有作用，降血糖，地骨皮煎剂对伤寒杆菌、甲型副伤寒杆菌与弗氏痢疾杆菌有较强的抑制作用，还有解热作用。 葛根供药用，有解表退热、生津止渴、止泻的功能，并能改善高血压病人的项强、头晕、头痛、耳鸣等症状。 丹参又名赤参，紫丹参，红根等。

石菖蒲：为天南星科植物石菖蒲的根茎。处方别名：石菖、石菖蒲、菖蒲、菖朴、昌本、昌羊、昌阳、剑菖、粉菖、溪菖、石菖朴、药菖蒲、 节菖蒲：为毛茛科植物阿尔泰银莲花的根茎。

根及根茎类中药：最易生虫的有独活、白芷、防风、川芎、藁本、泽泻、藕节、川乌、草乌、前胡、南沙参、莪术、山药、黄芪、当归、党参、板蓝根、苎麻根、白附子、贝母、天南星、半夏、郁金、甘草、桔梗、天花粉、防已、明党参、姜、仙茅、北沙参、白蔹等。

以根皮入药的中药材是 桑白皮 为桑科植物桑Morus alba L．的根皮。主产于安徽、河南、浙江、江苏、湖南等地。功效：泻肺平喘，利水消肿。用于肺热咳喘，面目浮肿，小便不利等症。地骨皮 为茄科植物枸杞Lycium chinense Mill.的根皮。可入药，具有凉血除珍、清肺降火等功效。

蓟根草，又称猪姆刺和牛口刺，属于根茎类药材，主要来源于菊科植物Cirsium japonicum DC.。这种植物的地上部分和根部都可作为药材使用。它的采集过程相对细致，通常在栽种至第三年秋季，根部成熟后，会挖掘出来，去除泥土和残留茎干，然后洗净并晒干。在夏秋花期，地上部分也会被割取，新鲜或晒干备用。

药王和药圣的资料

孙思邈，京兆东原（今陕西省耀县孙家塬）人，是我国乃至世界历史上著名的医学家和药物学家。历史上，被人们尊为“药王”。生平及其创作 孙思邈生于西魏大统七年（公元541年），卒于唐永淳元年（公元682年），享年一百四十一岁。葬于故里孙原村孙氏祖茔。孙思邈幼年体弱多病，汤药之资而罄尽家产。

药圣孙思邈 孙思邈，公元581-682年，自号孙真人，京兆华原（今陕西省耀县孙家塬）人，是隋、唐两代大医学家。 孙氏自幼聪颖，喜好读书，勤学苦练，20岁精诸子百家学说，善言老庄，又好释典，兼通阴阳，推及医药。

孙思邈，中国乃至世界史上伟大的医学家和药物学家，被后人誉为“药王”，许多华人奉之为“医神”。被西方称之为“医学论之父”。李时珍，号濒湖，自号濒湖山人。我国古代伟大的医学家、药物学家。被后世尊为 “药圣”。

太宗不好强求挽留，御赐“冲天冠”一顶、“赫黄袍”一件、金牌一面、良马一匹和千两黄金、绸缎百尺。并大摆宴席，一来欢送孙思邈，二来庆贺皇后病愈生下皇子。但孙思邈又拒绝了太宗赐给的黄金绸缎。唐太宗十分欣赏孙思邈，后来还曾亲临华原县五台山去拜访孙思邈，并赐颂词一首。